Catabolizar: Entenda de uma vez por todas o que é!

O ato de se treinar musculação veio se tornando cada vez mais famoso com o passar dos anos, o que não era muito comum antigamente, hoje é feito por praticamente milhares de brasileiros diariamente, isso porque as pessoas passaram a se preocupar mais com sua saúde e sua resistência, e é aí que começam a surgir expressões mais desconhecidas entre as pessoas que não estão tão antenadas nesse mundo dos exercícios, e um desses termos é o catabolizar, você sabe o que é catabolizar? podemos dizer desde já que você não vai querer passar por esse processo de catabolização!

Catabolizar

E esse é um termo que geralmente gera certa apreensão nas pessoas que estão treinando com um maior foco para o ganho de massa muscular, uma vez que catabolizar está ligado diretamente com o oposto de ganhar massa, isso mesmo, a perda de massa muscular, estaremos entendendo um pouco melhor no tópico abaixo.

Mas de base, o processo de catabolizar é basicamente um processo que envolve a degradação da fibra muscular que consequentemente leva a perda de massa muscular para alimentar a necessidade de energia de seu corpo, basicamente você está perdendo músculos, e entenderemos um pouco melhor quais são os principais fatores que podem estar levando a esse processo de catabolizar nos treinos.


Catabolizar: O que é?

O processo de catabolismo tem como principal foco a obtenção de energia, porém isso é feito através de certos processos fisiológicos que são padronizados em nosso próprio corpo, e esse processo consegue tirar energia de diversas moléculas, como a glicose, uma vez que as moléculas de glicose entram em nosso organismo através da alimentação e assim são distribuídas em nossos órgãos e até mesmo em nossos músculos, onde elas são transformadas em trifosfato de adenosina (ATP), que é uma molécula capaz de armazenar energia antes que essa energia seja perdida com o calor.

E toda aquela energia que é mantida nas moléculas de ATP é utilizada por nossos músculos com o intuito de garantir um melhor desempenho em seu uso e também na própria geração de novas fibras musculares, que consequentemente nos levariam até o crescimento de nossos músculos, porém quando se há certo problema no desenvolvimento dessa energia, podendo ser desde uma alimentação irregular, como também no próprio gasto excessivo de energia, o nosso corpo começa a catabolizar de uma forma intensa, causando uma forte degradação de proteínas no nosso corpo e permitindo com que o organismo passe a utilizar os aminoácidos presentes em nossos músculos como fonte de energia.

Catabolizar o que é

Basicamente, o processo de catabolizar é quando o nosso organismo não consegue encontrar energia suficiente nas moléculas para a produção de fibras musculares, então ele passa a utilizar a própria energia das fibras para que seja possível estar fornecendo energia para outros processos feitos pelo nosso organismo, e consequentemente, quando a energia vai sendo tirada de nossos músculos, vai se ocorrendo a perda da massa muscular e o emagrecimento da massa.


Quais são os principais causadores do catabolismo?

Existem alguns hábitos que podem causar uma maior degradação dos músculos, no caso, influencia o catabolismo, e muitos desses hábitos são cometidos por diversas pessoas que estão treinando e acabam nem percebendo que estão passando pelo processo de catabolismo, mas agora iremos conhecer alguns dos principais hábitos que causam o catabolismo, vamos ver:

TREINOS INTENSOS

Esse é um dos hábitos mais cometidos que levam ao processo de catabolismo, uma vez que muitas pessoas pensam que treinos intensos irão trazer resultados rápidos e bons, o fato é que os nossos músculos precisam de um tempo para receber estímulos do organismo e também para descansar, e quando treinamos com uma maior frequência ou com uma carga de peso maior sem dar o repouso necessário ao nosso corpo, irá desencadear o processo do catabolismo para recuperar a energia pelos treinos intensos.

Catabolizar 2018

ALIMENTAÇÃO INADEQUADA

Um dos principais fatores no ganho de massa quando se está treinando, é de ter uma boa rotina de alimentação, pois é necessário manter um certo controle de energia para o ganho de massa, e quando se tem a ausência de uma alimentação que garante a energia necessário para o ganho de massa, nosso corpo usa o processo do catabolismo para compensar o desgaste físico que houve no treino, então lembre-se de manter uma boa alimentação rica em carboidratos e fibras.

NÍVEIS ELEVADOS DE ESTRESSE E INSÔNIA

Esse é um hábito que muitos nem imaginavam que causava o processo de catabolismo, uma vez que dormir mal pode influenciar o processo do catabolismo na recuperação da energia necessária para ficar acordar, com também problemas emocionais geralmente ligados ao estresse podem também trazer prejuízos para quem está focando no ganho de massa muscular, não só o estresse como problemas emocionais que podem diminuir o desempenho de seu corpo nos diversos tipos de atividades.

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